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老年人骨质疏松怎么办

来源:本站原创
2016-9-27 14:23:45

  老年人骨质疏松怎么办 1、钾(水果和蔬菜中含量多)

  水果和蔬菜含有大量钾,能中和酸。研究也发现,老年人常吃含钾多的食品,骨骼更硬朗。每天从食物中摄取4700?#37327;?#21363;可。不过钾的补充?#37327;?#33021;对心脏不利,服用前请咨询医生。

  2、维生素K

  建造骨骼的蛋白质,如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的老年人人,跑步时髋骨骨折的概率增加30%。

  3、维生素B12

  2008年的研究表明,维生素B12摄入不足的老年人,骨质更容易流失。维生素B12能控制血液中的高半胱氨酸水平,?#20040;?#35874;物质和心脏病、髋骨骨折均有一定联系。健康人每天摄入2.4微克的维生素B12即可。

  4、蛋白质

  骨骼虽然看起来不够“活泼?#20445;?#20854;实它们非常“忙碌?#20445;?#19968;直处在不断的分解和合成过程?#23567;?#39592;骼合?#23578;?#35201;的一种关键营养素就是蛋白质。?#29575;?#19978;,骨骼22%的成分都是蛋白质。每公斤体重大约需要补充1?#35828;?#30333;质,但也不能补太多。否则容?#36164;?#34880;液呈酸性,从而消耗骨骼里的钙质,骨骼反而更受罪。

  老年人治疗骨质疏松有?#30007;?#35823;区?

  1、补钙能治好骨质疏松

  许多老年人错误地认为,人老了,骨?#21453;?#20102;,所以要吃钙片来?#20048;?#39592;质疏松。其实不是这么回事。

  骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年,男性在65~70岁一般都会出现骨质疏松。无论是男性还是女性,一般在30~35岁达www.3lian.com到一生中所获得的最高骨量,称为峰值骨量。此后骨质就开?#32423;?#22833;。由此可见,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。

  2、治骨质疏松不辩病因

  骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松?#22270;?#21457;性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松,治疗手?#25105;?#19981;一样,千万不能不加区分,一律补钙,否则会出现并发症。继发性的骨质疏松,如钙营养不良等引起的骨质疏松,补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗,盲目补钙没什么作用。

  目前国际上还没有什么有效手?#25991;?#27835;愈骨质疏松,能做到的只是预防?#22270;?#32531;。像某些广告?#38386;?#20256;的那样,吃了某种补钙制剂,就能治愈骨质疏松,这是没有道理的。

 

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