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蔬菜沙拉的做法大全

来源:本站原创
2016-9-30 10:59:17

  蔬菜沙拉的做法大全 蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同?#24120;?#22312;营养上?#19981;?#36215;到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十?#32622;?#26174;。

  蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同?#24120;?#22312;营养上?#19981;?#36215;到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十?#32622;?#26174;。

  做法一:

  制作材料

  主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克

  辅料:青椒30克

  调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克

  制作流程

  1、把所有准备好的材料(圆白菜、番?#36873;?#23567;黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋?#26143;?#29615;片。

  2、把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。

  3、最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以。

 

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责任编辑:chenli
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